START I DAG!
Pølser og grøn kartoffelsalat
Pølser og kartoffelsalat er en elsket klassiker, der gør sig godt på udflugter eller til lune aftener med hygge og fejringer på terrassen. Retten er populær, fordi den kommer hele vejen rundt om smagspaletten og samtidig er nem at tilberede – kartoffelsalaten kan du nemlig lave på forhånd. I opskriften her har vi givet den traditionelle kartoffelsalat en grøn opgradering med agurker, ærter og friske krydderurter. Det er velsmag og dansk hygge, når det er bedst.
Tid i alt: 25 min.
Arbejdstid: 25 min.
Antal:
Det skal du bruge
Kartoffelsalat
200 g små kartofler
100 g grønne ærter
1 spsk. purløg
1 spsk. persille
1 spsk. dild
1 spsk. rapsolie
1 spsk. hvidvinseddike
½ tsk. salt
1 knsp. peber
½ agurk
50 g feta, 31+/ 18 % eller derover
Pølser
230 g frankfurterpølse
Tilbehør
2 tsk. sennep
2 tsk. ketchup
Pynt
4 radiser
Madlavningstilstand (Undgå din skærm går ud)
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kog kartoflerne og hold dem varme.2
Grill eller steg pølserne.3
Benytter du frosne ærter, så optø dem.4
Hak purløg, persille og dild. Pisk rapsolie, hvidvinseddike, salt og peber sammen til en dressing. Vend de hakkede krydderurter i.5
Skær kartoflerne og agurk i tern og vend dem dressing, fetaost og ærter.6
Servér pølser og kartoffelsalat med sennep og ketchup til. Pynt med radiser.Tips og gode råd
Tip #1
Erstat fetaosten med avokado.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Agurk; grønne ærter; radise |
| Håndfuld 3: | Frankfurterpølse |
| Håndfuld 4: | Små kartofler |
| Fedt: | Feta, 31+/ 18 % eller derover; rapsolie |
| Smagsgivere: | Dild; hvidvinseddike; ketchup; peber; persille; purløg; salt; sennep |
Næringsindhold
| 1 Portion | Total | |
| Kcal: | 540 | 1080 |
| Fedt: | 35 g | 70 g |
| Kulhydrat: | 31 g | 62 g |
| Kostfibre: | 5 g | 10 g |
| Protein: | 23 g | 46 g |
Energifordeling i %
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
15 min. 
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Med et SenseMyDiet medlemskab får du den støtte du har brug for i din rejse mod en sundere livsstil.
ÅRLIG BETALING FÅ MEST FOR PENGENE
990 kr. / år.
Få SenseMyDiet i 12 måneder, betal kun for ti.