Rejecocktail med asparges og et drys sesamfrø
Tid i alt: 20 min.
Arbejdstid: 20 min.
Antal:
Rejecocktail
4 asparges, grønne
130 g rejer
30 g blandet salat
50 g agurk
Dressing
30 g fraiche, maks. 9 %
10 g mayonnaise
1 spsk. tomatpuré
1 spsk. engelsksauce
½ tsk. chilisauce
salt og peber
Andet
1 spsk. sesamfrø
1 spsk. dild
½ citron
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Knæk den træede del af aspargesene og skær hver asparges i mindre skiver på skrå. Kog asparges i et par minutter i letsalatet vand. Dræn dem i en si.2
Dræn rejerne og lad dem dryppe af.3
Skyl salaten og lad den dryppe af. Skær agurk i tern.4
Rør fraiche, mayonnaise og tomatpuré sammen til en dressing. Smag til med engelsk sauce, chilisauce, salt og peber.5
Læg en bund af salat, agurk og asparges i et glas eller skål. Vend rejerne med dressing og læg dem på toppen.6
Servér rejecocktailen med sesamfrø, dild og citronbåde på toppen.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Agurk; asparges, grøn; blandet salat |
| Håndfuld 3: | Rejer |
| Fedt: | Mayonnaise; sesamfrø |
| Smagsgivere: | Chilisauce; citron; dild; engelsksauce; salt og peber; tomatpuré |
| Mælkedressing: | Fraiche, maks. 9 % |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
625 kcal
20 min. 
415 kcal
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
En kickstart på dit vægttab - Tab dig med 3-modellen på 50 dage! Læs mere her.
Tilbuddet gælder t.o.m. 30. april 2025 kl. 23:59. og gælder kun ved årlig betaling.
Kampagnen udløber om: