Tortillapakke med oksekød og guacamole
Tortillawraps er geniale til hurtig madlavning og kan indgå i måltider både morgen, middag og aften. Her får du en opskrift på en lækker tortillapakke med oksekød, spidskål, krydderier og guacamole. Det er lækker og nem aftensmad med mæthed og smag. Pakken gratineres i ovnen, og det betyder, at fyldet samler sig – og så er der vist bare noget med smeltet ost, der gør alting lige lidt mere lækkert. Hvis du har rester, kan du fint gemme dem til næste dags frokost.
Tid i alt: 30 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Det skal du bruge
Tortillapakke
½ løg
1 fed hvidløg
200 g hakket oksekød, 3-7 %
1 tsk. olie
1 ½ spsk. taco spice mix
1 peberfrugt
200 g spidskål
2 fuldkornstortillawraps
40 g revet mozzarella, 17 % eller derunder
Guacamole
1 avokado
1 fed hvidløg
60 g fraiche, maks. 9 %
1 spsk. citronsaft
salt og peber
Andet
2 spsk. fraiche, maks. 9 %
Madlavningstilstand (Undgå din skærm går ud)
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Bemærk: Opskriften er udviklet til 2 personer, derfor vil det være en god idé, hvis du laver en portion til 2 eller flere personer og spiser retten over flere dage.
Sådan gør du
1
Sæt ovnen på 200 grader varmluft.2
Hak løg og pres hvidløg.3
Svits løg, hvidløg og oksekød i olie i en gryde. Tilsæt Taco Spice Mix og eventuelt lidt vand. Rør rundt og lad det simre 10 minutter under låg.4
Skær peberfrugt i strimler og snit spidskål fint.5
Læg tortillawrap på bagepapir.6
Fordel en portion kødsovs på wrappen. Læg peberfrugt og spidskål ovenpå, og fold wrappen sammen omkring fyldet til en firkantet pakke. Læg den med samlingen nedad, og drys revet ost på toppen.7
Bag tortillapakken i ovnen i 5-10 minutter, til osten er gylden.8
Fjern sten og skal, og rør avokado, presset hvidløg, fraiche og citronsaft sammen til en guacamole. Smag til med salt og peber.9
Servér tortillapakken sammen med fraiche og guacamole.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Løg; peberfrugt; spidskål |
| Håndfuld 3: | Hakket oksekød, 3-7 %; revet mozzarella, 17 % eller derunder |
| Håndfuld 4: | Fuldkornstortillawrap |
| Fedt: | Avokado; olie |
| Smagsgivere: | Citronsaft; hvidløg; salt og peber; taco spice mix |
| Mælkedressing: | Fraiche, maks. 9 % |
Næringsindhold
| 1 Portion | Total | |
| Kcal: | 650 | 1300 |
| Fedt: | 30 g | 60 g |
| Kulhydrat: | 48 g | 96 g |
| Kostfibre: | 14 g | 28 g |
| Protein: | 40 g | 80 g |
Energifordeling i %
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
15 min. 
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Er du klar til en januar, hvor vi gør vægttab realistisk – med Plan A, B og C, mæthed i fokus og en tydelig plan uge for uge? I JanuarCamp med Sense hjælper vi dig med at bygge fundamentet, holde fast i hverdagen og komme hurtigt videre på de svære dage.
Tilbuddet gælder t.o.m. 7. januar 2026 kl. 23:59. og gælder kun ved årlig betaling.
Kampagnen udløber om: