Havrebarer med varm kakao
Tid i alt: 45 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Nyhed!
Havrebarer
2 gulerødder
50 g mandler
4 dl havregryn
1 tsk. bagepulver
1 tsk. stødt kanel
1 nip salt
2 æg
2 spsk. flydende honning
Kakao
6 dl mælk, maks. 3,5%
3 spsk. kakaopulver
2 spsk. sukker
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Sæt ovnen på 180 grader varmluft.2
Skræl og riv gulerødderne. Hak mandlerne.3
Bland havregryn, bagepulver, kanel og salt i en skål.4
Rør æg, gulerødder og honning i blandingen. Lad dejen hvile i 5 minutter.5
Læg bagepapir i en lille bradepande (cirka 20 × 24 cm), og fordel dejen i et jævnt lag.6
Drys mandlerne over dejen og tryk dem let fast.7
Bag havrebarerne i 25–30 minutter, til de er faste og let gyldne.8
Tag kagen ud og skær den i 8 barer.9
Varm mælken op i en lille gryde. Bland kakaopulver og sukker og rør det i den varme mælk. Giv kakaoen et opkog, mens du rører godt og sørger for, at den ikke brænder på.10
Servér en eller to havrebarer sammen med en kop kakao.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Gulerod |
| Håndfuld 3: | Æg |
| Håndfuld 4: | Havregryn |
| Fedt: | Kakaopulver; mandler |
| Smagsgivere: | Flydende honning; salt; stødt kanel; sukker |
| Mælkeprodukter: | Mælk, maks. 3,5% |
| Frit: | Bagepulver |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
505 kcal
10 min. 
305 kcal
190 kcal
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
48% rabat på årsabonnement (fordi Suzy fylder 48 år)
Tilbuddet gælder t.o.m. 9. april 2026 kl. 12:00. og gælder kun ved årlig betaling.
Kampagnen udløber om: