Kokos-skyr-is med grillet frugt
Tid i alt: 195 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Kokosis
1 bæger æggehvide
½ dl piskefløde, 38 %
200 g skyr yoghurt med kokos
Tilbehør
1 nektarin
2 skiver ananas
10 g ristede kokosflager
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Pisk æggehviden helt stiv og fløden til skum.2
Vend æggehvide og flødeskum sammen og tilsæt skyr yoghurt.3
Kom massen i en form og frys den i cirka 3 timer. Rør i isen med jævne mellemrum.4
Halvér nektarin og grill nektarin og ananasskiverne på begge sider.5
Servér frugten sammen med kokosis og ristede kokosflager.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 3: | Æggehvide |
| Håndfuld 4: | Ananas; nektarin |
| Fedt: | Piskefløde, 38 %; ristede kokosflager |
| Mælkeprodukter: | Skyr yoghurt med kokos |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
510 kcal
15 min. 
370 kcal
115 kcal
