Bolle med skinkesalat og gulerodsstave
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
1 fuldkornsbolle
1 tomat
2 gulerødder
Skinkesalat
20 g mayonnaise
30 g fraiche, maks. 9 %
½ tsk. sennep
salt og peber
80 g skinketern
1 spsk. purløg
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Del fuldkornsbolle i halve, og rist dem. Skær tomat i skiver og gulerod i stave.2
Rør mayonnaise, fraiche, sennep, salt og peber sammen. Hak skinketern i mindre stykker og vend dem i.3
Læg tomatskiver og skinkesalat på bollen. Pynt med purløg.4
Servér bolle med tomat og skinkesalat, og spis gulerodsstave til.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Gulerod; tomat |
| Håndfuld 3: | Skinketern |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsbolle |
| Fedt: | Mayonnaise |
| Smagsgivere: | Purløg; salt og peber; sennep |
| Mælkedressing: | Fraiche, maks. 9 % |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
715 kcal
60 min. 
