Knækbrød med peanutbutter og marmelade

Denne opskrift er designet til brug i nødsituationer, såsom ekstreme vejrhændelser, cyberangreb eller krig. Den er baseret på langtidsholdbare fødevarer og fokuserer på at spare vand, køkkenudstyr og varmekilder.

Tid i alt: 5 min.
Arbejdstid: 5 min.
Antal:
Udgivet d. 25. juni 2024 af SenseMyDiet

Det skal du bruge

60 g peanutbutter
2 skiver knækbrød
20 g marmelade
Madlavningstilstand (Undgå din skærm går ud)
Få mere ud af vores opskrifter

Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.

Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.

Bliv medlem

Sådan gør du

1
Smør knækbrød med peanutbutter og top med marmelade.

Tips og gode råd

Tip #1
Kom et lille nip salt på.

Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?

Håndfuld 4:Knækbrød
Fedt:Peanutbutter
Smagsgivere:Marmelade

Næringsindhold

1 Portion Total
Kcal:500500
Fedt:31 g31 g
Kulhydrat:33 g33 g
Kostfibre:7 g7 g
Protein:16 g16 g

Energifordeling i %

Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt