Lun rosenkålssalat med bacon, ost og mandler
Tid i alt: 20 min.
Arbejdstid: 20 min.
Antal:
Dressing
1 dl yoghurt, maks. 3,5 %
1 tsk. sennep
1 tsk. flydende honning
1 knsp. karrypulver
salt og peber
Rosenkålssalat
30 g pasta, tørret
20 g bacon
200 g rosenkål, rå
10 g olivenolie
1 æble
15 g mandler
50 g skinketern
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Rør en dressing af yoghurt sammen med sennep, honning, karry, salt og peber.2
Kog pastaen efter anvisning på pakken, si vandet fra.3
Steg bacon sprødt på en slip-let-pande, og læg den stegte bacon på køkkenrulle.4
Skyl rosenkålene, skær enden af og fjern de yderste blade. Del rosenkålene i halve. Brug samme pande, og steg rosenkålene i olivenolie i 8-10 minutter.5
Skær æble i tern, og hak mandlerne.6
Anret de stegte rosenkål sammen med æbletern, pasta, skinketern og dressing. Pynt med de hakkede mandler.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Rosenkål, rå; æble |
| Håndfuld 3: | Bacon; skinketern |
| Håndfuld 4: | Pasta, tørret |
| Fedt: | Mandler; olivenolie |
| Smagsgivere: | Flydende honning; karrypulver; salt og peber; sennep |
| Mælkeprodukter: | Yoghurt, maks. 3,5 % |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
665 kcal
25 min. 
360 kcal
