Rugbrød med laks, rejer og avokado
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Nyhed!
Rugbrød med laks og rejer
1 avokado
2 skiver rugbrød
2 tsk. citronsaft
120 g varmrøget laks
150 g rejer
2 tsk. mayonnaise
2 spsk. dild
salt og peber
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Fjern sten og skræl, og skær avokadoen i tynde skiver.2
Halvér rugbrødet, og fordel avokadoskiverne på brødet.3
Dryp med citronsaft, og anret varmrøget laks i mundrette stykker oven på.4
Top med rejer, lidt mayonnaise og dild. Krydr med salt og peber.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 3: | Rejer; varmrøget laks |
| Håndfuld 4: | Rugbrød |
| Fedt: | Avokado; mayonnaise |
| Smagsgivere: | Citronsaft; dild; salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
455 kcal
20 min. 
