Spidskålssalat med avokado og varmrøget laks
Kål er en god og mættende basis for frokostsalater. Kål bliver ekstra lækkerts ved at du krammer kålen i hænderne med lidt salt og et nip sukker lige når den er snittet. Det gør at kålen falder lidt sammen og får en anden konsistens og smag. Desuden bliver kålen mere modtagelig overfor dressing eller saft fra frugt eller grønt i salaten, som tilfører endnu en smagsoplevelse til kålen.
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Spidskålssalat
150 g spidskål
1 nip salt
1 nip sukker
½ peberfrugt
1 avokado
100 g varmrøget laks
Dressing
½ citron
1 spsk. olie
1 tsk. flydende honning
1 tsk. dijonsennep
salt og peber
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Snit spidskål fint og kram den snittede kål med lidt salt og sukker. Skær peberfrugt i tynde strimler og bland kål og peberfrugt.2
Fjern sten og skal og skær avokado i tern. Befri eventuelt laksen for skind, og riv laksen i mindre stykker med to gafler.3
Pres citron og bland dressingen sammen og smag til. Vend spidskålssalaten med dressingen.4
Anret salaten med laks og avokado.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Peberfrugt; spidskål |
| Håndfuld 3: | Varmrøget laks |
| Fedt: | Avokado; olie |
| Smagsgivere: | Citron; dijonsennep; flydende honning; salt; salt og peber; sukker |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
20 min. 
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Er du klar til en januar, hvor vi gør vægttab realistisk – med Plan A, B og C, mæthed i fokus og en tydelig plan uge for uge? I JanuarCamp med Sense hjælper vi dig med at bygge fundamentet, holde fast i hverdagen og komme hurtigt videre på de svære dage.
Tilbuddet gælder t.o.m. 31. januar 2026 kl. 23:59. og gælder kun ved årlig betaling.
Kampagnen udløber om: