Cowboytoast med oksekød og ost
Tid i alt: 25 min.
Arbejdstid: 25 min.
Antal:
Bløde løg
1 løg
1 tsk. smør
Kødblanding
100 g hakket oksekød, 3-7 %
1 tsk. ketchup
½ tsk. sennep
1 tsk. paprika
salt og peber
½ tsk. majsstivelse
1 spsk. vand
Andet
2 skiver toastbrød, gerne fuldkorn
1 skive ost, 31+/ 18 % eller derover
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær løg i tynde skiver.2
Smelt smør på en pande og steg løg til de bliver bløde. Stil til side.3
Brun oksekød på samme pande. Tilsæt ketchup, sennep, paprika, salt og peber.4
Rør majsstivelse ud i vand og tilsæt til kødet.5
Kog det op så majsstivelsen jævner kødblandingen. Tag af varmen og køl af.6
Fordel kødblandingen på en skive brød, top med bløde løg, ost og luk med en skive brød.7
Rist i en toaster til osten er smeltet.8
Servér cowboytoast.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Løg |
| Håndfuld 3: | Hakket oksekød, 3-7 % |
| Håndfuld 4: | Majsstivelse; toastbrød, gerne fuldkorn |
| Fedt: | Ost, 31+/ 18 % eller derover; smør |
| Smagsgivere: | Ketchup; paprika; salt og peber; sennep |
| Frit: | Vand |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
10 min. 
