Melonsalat med brombær, ost og ristet brød
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Melonsalat
½ skive fuldkornsbrød
130 g melon, galia
25 g rucolasalat
50 brombær
60 g salatost, maks. 30+/17 %
salt og peber
½ lime
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Rist brødet på begge sider.2
Skær melonen i tern og anret dem sammen med rucolasalat, brombær og ost i små stykker. Krydr med salt og peber.3
Pres limesaft ud over salaten.4
Servér brødet til.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Melon, galia; rucolasalat |
| Håndfuld 3: | Salatost, maks. 30+/17 % |
| Håndfuld 4: | Brombær; fuldkornsbrød |
| Smagsgivere: | Lime; salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
645 kcal
20 min. 
