Sandwich med ærtesalat og spegepølse
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Ærtesalat
50 g flødeost naturel, maks. 17 %
100 g grønne ærter, dybfrost
½ tsk. paprika
salt og peber
Andet
1 fuldkornsbolle
10 g mayonnaise
50 g spinatblade, rå
4 skiver spegepølse
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Bland flødeost med ærter, paprika, salt og peber.2
Del bolle i halve og smør underbollen med mayonnaise. Læg spinatblade, spegepølse og ærtesalat på. Luk med overbollen.3
Servér med det samme eller pak i madpapir til senere.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Grønne ærter, dybfrost; spinatblade, rå |
| Håndfuld 3: | Flødeost naturel, maks. 17 %; spegepølse |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsbolle |
| Fedt: | Mayonnaise |
| Smagsgivere: | Paprika; salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
15 min. 
760 kcal
