Rugbrød med ost og muffin med bacon
Tid i alt: 20 min.
Arbejdstid: 5 min.
Antal:
Baconmuffin
1 skive bacon i skiver
1 æg
salt og peber
Andet
1 tomat
¼ agurk
1 skive rugbrød
2 skiver ost, 31+/ 18 % eller derover
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Sæt ovnen på 200 grader varmluft.2
Kom en skive bacon rundt i kanten af en muffinsform, slå et æg ud i midten, og krydr med salt og peber.3
Bag i cirka 15 minutter.4
Skær tomat i både og agurk i skiver.5
Servér baconmuffin sammen med rugbrød med ost, tomat og agurk.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Agurk; tomat |
| Håndfuld 3: | Bacon i skiver; æg |
| Håndfuld 4: | Rugbrød |
| Fedt: | Ost, 31+/ 18 % eller derover |
| Smagsgivere: | Salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
530 kcal
10 min. 
