Påskefrokost med isdessert
Tid i alt: 25 min.
Arbejdstid: 25 min.
Antal:
Rugbrødsmadder
1 skive rugbrød
10 g smør
2 blade salat
¼ løg
2 asparges, grønne
1 tomat
25 g karrysild
50 g røget laks
10 g mayonnaise
1 æg
50 g roastbeef
1 tsk. remoulade
1 tsk. ristede løg
Knækbrød med ost
1 knækbrød
20 g brieost, 31+/ 18 % eller derover
1 skive ost, 31+/ 18 % eller derover
Isdessert
75 g flødeis
50 g jordbær
10 g mørk chokolade, 70 % eller derover
15 g mandler
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Smør rugbrød med smør, del det i fire kvarte, og kom salatblade på.2
Skær et par skiver løg, snit asparges tyndt, eventuelt med en tyndskræller, og skær tomat i skiver.3
Anret et stykke med karrysild og løg, et stykke med laks, mayonnaise og asparges, et stykke med æg, mayonnaise og tomat, og det sidste stykke med roastbeef, remoulade og ristede løg.4
Del knækbrød i to halve, og kom brie på den ene halvdel, og en skive ost på den anden.5
Til dessert er der is med jordbær. Spis chokoladen og mandler for sig eller sammen med isen,Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Asparges, grøn; jordbær; løg; salat; tomat |
| Håndfuld 3: | Karrysild; roastbeef; røget laks; æg |
| Håndfuld 4: | Knækbrød; rugbrød |
| Fedt: | Brieost, 31+/ 18 % eller derover; mandler; mayonnaise; mørk chokolade, 70 % eller derover; ost, 31+/ 18 % eller derover; remoulade; ristede løg; smør |
| Nydelseselementer: | Flødeis |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
10 min. 
