Spidskålssalat med æg, bacon, pesto og rugbrødstern
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
1 skive rugbrød
50 g spidskål
1 tomat
¼ rødløg
½ avokado
2 skiver bacon i skiver
1 æg
15 g oliebaseret pesto
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Rist rugbrød og skær det i tern.2
Skær spidskål på langs i kvarte og snit det helt fint. Skær tomat i både og rødløg i skiver. Fjern sten og skal og skær avokado i tern.3
Steg bacon på en tør pande. Slå æg ud ved siden af, når der er dannet fedt på panden.4
Vend spidskål, tomat og løg sammen med avokado.5
Top salaten med bacon, æg og brødtern.6
Dryp pesto på toppen og servér.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Rødløg; spidskål; tomat |
| Håndfuld 3: | Bacon i skiver; æg |
| Håndfuld 4: | Rugbrød |
| Fedt: | Avokado; oliebaseret pesto |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
525 kcal
25 min. 
285 kcal
