Sandwich med flødeost og bacon dertil æble, mandler og chokolade
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Sandwich
2 skiver bacon
1 tomat
1 fuldkornsbolle
50 g flødeost naturel, maks. 17 %
salt og peber
1 håndfuld blandet salat
Snacks
1 æble
15 g mandler
10 g mørk chokolade, 70 % eller derover
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Steg bacon sprødt på en pande og læg det på fedtsugende papir.2
Skær tomat i skiver.3
Del fuldkornsbolle i halve og smør med flødeost. Krydr med salt og peber. Læg salat på underbollen og derefter tomat og bacon. Luk med overbollen.4
Skær eventuelt æble i skiver.5
Servér sandwich med mandler, chokolade og æble.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Blandet salat; tomat; æble |
| Håndfuld 3: | Bacon; flødeost naturel, maks. 17 % |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsbolle |
| Fedt: | Mandler; mørk chokolade, 70 % eller derover |
| Smagsgivere: | Salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
25 min. 
285 kcal
