Bær-spinatsmoothie med ingefær
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Smoothie
½ avokado
1 spsk. frisk ingefær
150 g blandede bær (friske eller fra frost)
2 ½ dl minimælk
150 g kugler spinat, frost
1 spsk. citronsaft
1 spsk. vaniljesukker
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Læg et glas af passende størrelse i fryseren.2
Fjern sten og skal og skær avokadokødet i tern og riv ingefær. Kom avokado, ingefær og bær i en blender. Kom så mælk, spinat, citronsaft og vaniljesukker i. Blend i 2-3 minutter til en glat smoothie.3
Servér smoothien i det kolde glas.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Kugle spinat, frost |
| Håndfuld 4: | Blandede bær (friske eller fra frost) |
| Fedt: | Avokado |
| Smagsgivere: | Citronsaft; frisk ingefær |
| Mælkeprodukter: | Minimælk |
| Nydelseselementer: | Vaniljesukker |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
625 kcal
15 min. 
