Bagt havregrød med æble og mandler
Tid i alt: 30 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Bagt havregrød
1 æble
2 tsk. smør
3 dl havregryn
2 æg
2 bananer
1 ½ dl mælk, maks. 3,5%
1 tsk. bagepulver
1 tsk. stødt kanel
1 tsk. vaniljesukker
1 nip salt
Topping
20 g mandler
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Tænd ovnen på 175 grader.2
Skyl æble og fjern kernehuset. Skær i tern og fordel i 2 ovnfaste fade eller små springforme smurt med smør.3
Kom havregryn, æg, banan, mælk, bagepulver, kanel, vaniljesukker og salt i en blender og blend til en ensartet konsistens.4
Hæld havregrødsblandingen over æbleternene og bag havregrøden i cirka 20 minutter til overfladen er gylden.5
Hak mandler groft.6
Servér den bagte havregrød toppet med hakkede mandler.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Banan; æble |
| Håndfuld 3: | Æg |
| Håndfuld 4: | Havregryn |
| Fedt: | Mandler; smør |
| Smagsgivere: | Salt; stødt kanel; vaniljesukker |
| Mælkeprodukter: | Mælk, maks. 3,5% |
| Frit: | Bagepulver |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
40 min. 
370 kcal
