Banansmoothie med havregryn og chokolade
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skræl og skær banan i skiver. Hak chokoladen.2
Blend banan, mælk og havregryn godt.3
Tilsæt skyr og halvdelen af chokoladen og blend igen.4
Justér eventuelt konsistensen med lidt mere mælk eller vand.5
Drys resten af chokoladen på toppen.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Banan |
| Håndfuld 3: | Skyr naturel |
| Håndfuld 4: | Havregryn |
| Fedt: | Mørk chokolade, 70 % eller derover |
| Mælkeprodukter: | Mælk, maks. 3,5% |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
10 min. 
375 kcal
230 kcal
