Bananyoghurt med ristede havregryn, mandler og et drys kanel
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Hak mandler groft.2
Smelt smør på en varm pande og tilsæt sukkeret. Drys mandler og havregryn på panden og rist til havregryn er sprøde og gyldne.3
Lad blandingen køle lidt af på bagepapir eller en tallerken, men du tilbereder yoghurten.4
Skræl banan og mos den med en gaffel i en skål. Tilsæt yoghurt og rør blandingen sammen.5
Servér bananyoghurt med de ristede havregryn på toppen. Drys lidt kanel på toppen.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Banan |
| Håndfuld 4: | Havregryn |
| Fedt: | Mandler; smør |
| Smagsgivere: | Stødt kanel; sukker |
| Mælkeprodukter: | Yoghurt, maks. 3,5 % |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
15 min. 
445 kcal
