Havregrød med bær, mandler og smør
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
2 dl mælk, maks. 3,5%
1 dl havregryn
salt
15 g mandler
130 g bær
10 g smør
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kog mælken op med havregryn og et nip salt.2
Rør rundt, og tag gryden af blusset, når grøden har en passende konsistens.3
Hak mandler, og vend halvdelen af mandler og bær i grøden.4
Anret grøden med smørklat og resten af bær og mandler.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Bær |
| Håndfuld 4: | Havregryn |
| Fedt: | Mandler; smør |
| Smagsgivere: | Salt |
| Mælkeprodukter: | Mælk, maks. 3,5% |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
620 kcal
25 min. 
