Havregrød med solsikkekerner toppet med chokolade, smør og æble
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Havregrød
1 dl havregryn
30 g solsikkekerner
2 ½ dl vand
1 nip salt
Topping
1 æble
10 g mælkechokolade
1 tsk. smør
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kom havregryn og solsikkekerner i en lille gryde sammen med vand og salt. Opvarm under omrøring og kog til den grødkonsistens, du ønsker.2
Skær æble i tern.3
Servér havregrøden med mælkechokolade, smør og æbletern. på toppen.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Æble |
| Håndfuld 4: | Havregryn |
| Fedt: | Smør; solsikkekerner |
| Smagsgivere: | Salt |
| Frit: | Vand |
| Nydelseselementer: | Mælkechokolade |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
15 min. 
445 kcal
