Havregryn med æble, rosiner og mælk
Tid i alt: 5 min.
Arbejdstid: 5 min.
Antal:
1 æble
30 g hasselnødder
1 ½ dl havregryn
2 dl mælk, maks. 3,5%
1 spsk. rosiner
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær æble i tern og hak nødder.2
Hæld havregryn i en skål og hæld mælk på.3
Top havregryn og mælk med æbletern, rosiner og hakkede nødder.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Æble |
| Håndfuld 4: | Havregryn; rosin |
| Fedt: | Hasselnød |
| Mælkeprodukter: | Mælk, maks. 3,5% |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
25 min. 
390 kcal
