Hindbærhavregryn med mælk, banan og mandler
Tid i alt: 5 min.
Arbejdstid: 5 min.
Antal:
1 banan
60 g hindbær
1 dl havregryn
2 dl mælk, maks. 3,5%
30 g mandler
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær banan i skiver.2
Hæld havregryn og hindbær i en skål og mas hindbærrene let med en gaffel.3
Hæld mælk over og rør rundt.4
Servér hindbærhavregryn toppet med banan og mandler.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Banan; hindbær |
| Håndfuld 4: | Havregryn |
| Fedt: | Mandler |
| Mælkeprodukter: | Mælk, maks. 3,5% |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
25 min. 
375 kcal
230 kcal
