Overnight oats med peanutbutter
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Nyhed!
Overnight oats
2 dl havregryn
15 g hørfrø
3 dl minimælk
Topping
½ banan
100 g jordbær
60 g peanutbutter
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Bland havregryn, hørfrø og mælk sammen og stil på køl natten over.2
Skær banan i skiver og halvér eventuelt jordbærrene.3
Fordel i portioner med peanutbutter, banan og jordbær på toppen.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Banan; jordbær |
| Håndfuld 4: | Havregryn |
| Fedt: | Hørfrø; peanutbutter |
| Mælkeprodukter: | Minimælk |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
405 kcal
20 min. 
