Sommersmoothie med havregrynsknas
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Rist havregrynene på en varm pande og vend sukker og sesamfrø i. Lad det afkøle.2
Hak mynten og vend i havregrynsknasen.3
Fjern sten og skal fra avokado. Kom avokado, yoghurt, hindbær og jordbær i en blender. Blend til en ensartet smoothie.4
Anret smoothien med havregrynsknas på toppen.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Jordbær |
| Håndfuld 4: | Havregryn; hindbær |
| Fedt: | Avokado; sesamfrø |
| Smagsgivere: | Frisk mynte; sukker |
| Mælkeprodukter: | Yoghurt naturel |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
25 min. 
370 kcal
