START I DAG!
Overnight chiagrød
Denne chiagrød er både mættende, velsmagende og nem at lave. Den egner sig derfor godt til travle hverdagsmorgener, hvor tiden ikke er til de store kulinariske armbevægelser i køkkenet. Du rører grøden sammen om aftenen og kommer den herefter på køl i en beholder med et tætsluttende låg. Som navnet antyder, hviler grøden i køleskabet natten over. Rør gerne i den et par gange i løbet af aftenen. Når du vågner næste morgen, er den klar til at blive spist. Top din chiagrød med mysli eller frugt og tag den gerne med på farten, hvis du har travlt.
Tid i alt: 5 min.
Arbejdstid: 5 min.
Antal:
Chiagrød
2 spsk. skyr naturel
4 spsk. chiafrø
2 dl minimælk
2 tsk. vaniljesukker
1 tsk. flydende sødemiddel
Topping
1 pære
1 nektarin
4 spsk. mysli, maks. 13 g sukkerarter pr. 100 g
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Fordel alle ingredienserne til chiagrøden i 2 glas og rør herefter godt rundt, til du får en blød og ensartet konsistens. Sæt et tætsluttende låg på hvert glas.2
Sæt glassene med chiagrød ind i køleskabet, hvor de skal stå natten over. Rør forsigtigt rundt et par gange i løbet af aftenen, mens glassene er i køleskabet.3
Dagen efter: Rør rundt i din overnight chiagrød.4
Skær pære og nektarin i mindre stykker.5
Top cihagrøden med frugt og mysli.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Nektarin; pære |
| Håndfuld 3: | Skyr naturel |
| Håndfuld 4: | Mysli, maks. 13 g sukkerarter pr. 100 g |
| Fedt: | Chiafrø |
| Smagsgivere: | Flydende sødemiddel; vaniljesukker |
| Mælkeprodukter: | Minimælk |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
10 min. 
370 kcal
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Med et SenseMyDiet medlemskab får du den støtte du har brug for i din rejse mod en sundere livsstil.
ÅRLIG BETALING FÅ MEST FOR PENGENE
990 kr. / år.
Få SenseMyDiet i 12 måneder, betal kun for ti.