Tomat-avokado-toast
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
½ avokado
¼ lime
1 tomat
1 skive toastbrød, gerne fuldkorn
2 spsk. bredbladet persille
1 tsk. olie
salt og peber
1 drys chiliflager
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Fjern skal og sten fra avokado og mos avokadokødet med limesaft. Skær tomat i skiver.2
Rist brødet.3
Hak persille.4
Smør brødet med avokadomosen og læg tomatskiverne på. Dryp olie over. Krydr med salt, peber og chiliflager.5
Servér med et drys persille på toppen.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Tomat |
| Håndfuld 4: | Toastbrød, gerne fuldkorn |
| Fedt: | Avokado; olie |
| Smagsgivere: | Bredbladet persille; chiliflager; lime; salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
10 min. 
370 kcal
