Fyldt kyllingebryst med stegte gulerødder og sprød salat
Tid i alt: 40 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Fyldt kyllingebryst
2 kyllingebryst
15 g oliebaseret pesto
100 g Puck Ost, 17 %
½ tsk. olie
salt og peber
Gulerødder og salat
1 gulerod
10 g smør
salt og peber
1 hjertesalat
¼ citron
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Sæt ovnen på 180 grader varmluft.2
Skær en lomme i hvert kyllingebryst og fyld med lidt pesto. Tryk derefter ost ind i lommen. Læg de fyldte kyllingebryster i et ovnfast fad med bagepapir i bunden. Lommen med skal gerne vende opad. Pensl med olie og krydr med salt og peber. Bag i cirka 25 minutter i ovnen.3
Skræl gulerod og skær i tynde strimler. Opvarm smør i en lille pande og steg gulerodsstrimlerne til de har taget farve. krydr med salt og peber.4
Del salathovedet i blade og anret dem med gulerod på toppen. Dryp citronsaft over.5
Servér den fyldte kylling med salat til.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Gulerod; hjertesalat |
| Håndfuld 3: | Puck Ost, 17 %; kyllingebryst |
| Fedt: | Olie; oliebaseret pesto; smør |
| Smagsgivere: | Citron; salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
510 kcal
25 min. 
