Grillede grøntsager med salatost, melon og krydderurtedressing
Tid i alt: 40 min.
Arbejdstid: 40 min.
Antal:
Grillede grøntsager
1 rødløg
1 peberfrugt
½ squash, rå
10 g olie
salt og peber
Frugt og ost
150 g melon
100 g salatost, maks. 30+/17 %
Krydderurtedressing
1 lime
1 dl krydderurter efter eget ønske
10 g olie
salt og peber
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær løg i halve. Del peberfrugt i mindre stykker og skær squash i skiver.2
Pensl med olie og krydr med salt og peber. Grill alle grøntsagerne - start med løgene, da de skal have længst tid.3
Skær melon i skiver eller tern.4
Bland de grillede grøntsager med salatost og melon.5
Pres saften fra lime og hak krydderurterne. Bland olie, limesaft, krydderurter, salt og peber.6
Fordel dressingen over salaten og servér.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Peberfrugt; rødløg; squash, rå |
| Håndfuld 3: | Salatost, maks. 30+/17 % |
| Håndfuld 4: | Melon |
| Fedt: | Olie |
| Smagsgivere: | Krydderurter efter eget ønske; lime; salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
25 min. 
