START I DAG!
Gulerodssuppe med edamamebønner
Måske er du vant til at lave suppe med kartofler, porre og blomkål – men har du prøvet at erstatte de traditionelle suppegrøntsager med gulerødder? Ellers er det nu, du skal kaste dig ud i det. Lad dig friste af en smuk orange gulerodssuppe, som du meget hurtigt kan lave klar til servering. De grønne edamamebønner fuldender den farvestrålende ret og tilføjer ekstra protein og mæthed. Suppen vil varme både hjerte og mave. Glemte vi at sige, at den i øvrigt også er vegetarisk?
Tid i alt: 25 min.
Arbejdstid: 25 min.
Antal:
Gulerodssuppe
½ rødløg
2 fed hvidløg
3 gulerødder
20 g smør
1 bouillon, terning
4 dl vand
150 g edamamebønner, bælgede fra frost
½ dl madlavningsfløde, maks. 15 %
salt og peber
Topping
2 spsk. persille
30 g fraiche, maks. 9 %
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Hak rødløg og hvidløg. Skræl gulerødder og skær dem i skiver.2
Svits rødløg, hvidløg og gulerødder i smør i 2-3 minutter. Kom bouillonterning og vand ved og lad suppen simre under låg i cirka 10 minutter. Blend suppen og smag til med salt og peber.3
Kom edamamebønner og madlavningsfløde i og varm suppen igennem i et par minutter.4
Hak persillen.5
Servér suppen med fraiche og persille på toppen.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Gulerod; rødløg |
| Håndfuld 3: | Edamamebønne, bælget fra frost |
| Fedt: | Madlavningsfløde, maks. 15 %; smør |
| Smagsgivere: | Bouillon, terning; hvidløg; persille; salt og peber |
| Mælkedressing: | Fraiche, maks. 9 % |
| Frit: | Vand |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
15 min. 
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Med et SenseMyDiet medlemskab får du den støtte du har brug for i din rejse mod en sundere livsstil.
ÅRLIG BETALING FÅ MEST FOR PENGENE
990 kr. / år.
Få SenseMyDiet i 12 måneder, betal kun for ti.