Sprød rissalat med edamamebønner
En frisk og mættende rissalat med sprøde ris, edamamebønner, agurk, peberfrugt og peanuts. Den syrlige dressing med soja, honning og citron giver masser af smag. Perfekt som let aftensmad eller frokost – sund, proteinrig og klar på under en time.
Tid i alt: 40 min.
Arbejdstid: 20 min.
Antal:
Nyhed!
Sprøde ris
150 g ris, kogte
1 spsk. olie
1 spsk. sojasauce
Andet
200 g edamamebønner, bælgede fra frost
1 agurk
½ peberfrugt
4 radiser
2 forårsløg
1 dl koriander
30 g peanuts
Dressing
1 spsk. olie
2 spsk. citronsaft
1 spsk. flydende honning
1 spsk. sojasauce
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Sæt ovnen på 200 grader varmluft og læg bagepapir på en bageplade.2
Bland kogte ris, olie og sojasauce i en skål. Bred dem ud på bagepapiret. Bag risene i cirka 15-20 minutter til de er gyldne og sprøde. Vend dem en gang undervejs. Lad dem afkøle.3
Kom edamamebønnerne i en skål og hæld kogende vand over. Lad dem stå i 10 sekunder og dræn dem fri for vand.4
Del agurken på langs og fjern kernerne. Skær i så i skiver. Skær peberfrugt i små tern.5
Skær radiser og forårsløg i skiver. Hak korianderen.6
Bland dressingen.7
Vend edamamebønner, agurk, peberfrugt, radiser, forårsløg, koriander, peanuts og dressing sammen.8
Anret salaten i en skål eller på en tallerken og drys ris på toppen. Pynt med lidt koriander.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Agurk; forårsløg; peberfrugt; radise |
| Håndfuld 3: | Edamamebønne, bælget fra frost |
| Håndfuld 4: | Ris, kogte |
| Fedt: | Olie; peanut |
| Smagsgivere: | Citronsaft; flydende honning; koriander; sojasauce |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
15 min. 
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Er du klar til en januar, hvor vi gør vægttab realistisk – med Plan A, B og C, mæthed i fokus og en tydelig plan uge for uge? I JanuarCamp med Sense hjælper vi dig med at bygge fundamentet, holde fast i hverdagen og komme hurtigt videre på de svære dage.
Tilbuddet gælder t.o.m. 7. januar 2026 kl. 23:59. og gælder kun ved årlig betaling.
Kampagnen udløber om: