Knækbrød med pesto, ost, peberfrugt og agurk
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
KNÆKBRØD MED OST
2 skiver knækbrød
30 g oliebaseret pesto
80 g skæreost, maks. 30+/17 %
4 skiver peberfrugt
2 gulerødder
2 skoleagurker
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Smør knækbrødet med et tyndt lag pesto.2
Læg ost og peberfrugt ovenpå.3
Skrab gulerødderne og skyl skoleagurken.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Gulerod; peberfrugt; skoleagurk |
| Håndfuld 3: | Skæreost, maks. 30+/17 % |
| Håndfuld 4: | Knækbrød |
| Fedt: | Oliebaseret pesto |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
495 kcal
20 min. 
340 kcal
