Laksesandwich med flødeost og dild
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Flødeostdressing
20 g flødeost naturel, maks. 17 %
30 g fraiche, maks. 9 %
10 g mayonnaise
1 spsk. dild
1 nip salt og peber
Andet
2 skiver toastbrød, gerne fuldkorn
50 g babyspinat
¼ løg
100 g røget laks
½ dl dild
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Rør en dressing af flødeost, fraiche, mayonnaise, dild, salt og peber.2
Rist eventuelt toastbrødet.3
Smør brødene med flødeostdressing.4
Læg salat, laks og løg på den ene skive. Pynt med dild. Luk med den anden skive brød.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Babyspinat; løg |
| Håndfuld 3: | Flødeost naturel, maks. 17 %; røget laks |
| Håndfuld 4: | Toastbrød, gerne fuldkorn |
| Fedt: | Mayonnaise |
| Smagsgivere: | Dild; salt og peber |
| Mælkedressing: | Fraiche, maks. 9 % |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
25 min. 
365 kcal
