START I DAG!
Madpakkesalat med spidskål, kylling og ærter
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
1 tilberedt kyllingebryst
½ citron
½ spidskål
1 tsk. sukker
1 nip salt
½ avokado
¼ broccoli, rå
50 g grønne ærter, dybfrost
40 g skinketern
110 g hytteost
30 g oliebaseret pesto
peber
30 g mandler
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær kyllingebryst i mundrette stykker.2
Pres citron i en skål.3
Snit spidskål helt fint og kom det i skålen med citronsaft. Tilsæt sukker og salt og knug det godt sammen i et par minutter med hænderne.4
Fjern skal og sten og skær avokado i tern.5
Del broccoli i små buketter og kom dem i en skål sammen med de frosne ærter. Hæld kogende vand over og lad dem stå i et par minutter. Dræn dem fri for vand.6
Vend skinketern med kylling, hytteost og pesto. Krydr med salt, peber.7
Hak mandlerne groft.8
Kom alle ingredienserne i en skål og vend det forsigtigt sammen.9
Kom i egnede plast eller glasbeholdere og sæt på køl.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Broccoli, rå; grønne ærter, dybfrost; spidskål |
| Håndfuld 3: | Hytteost; skinketern; tilberedt kyllingebryst |
| Fedt: | Avokado; mandler; oliebaseret pesto |
| Smagsgivere: | Citron; peber; salt; sukker |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
440 kcal
20 min. 
295 kcal
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Med et SenseMyDiet medlemskab får du den støtte du har brug for i din rejse mod en sundere livsstil.
ÅRLIG BETALING FÅ MEST FOR PENGENE
990 kr. / år.
Få SenseMyDiet i 12 måneder, betal kun for ti.