Mango-rejesalat med krydderurtedressing
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Nyhed!
Mango-rejesalat
½ løg
½ peberfrugt
½ avokado
1 spsk. citronsaft
½ mango
100 g vindruer
½ hjertesalat
300 g rejer
Krydderurtedressing
1 fed hvidløg
100 g hytteost
1 spsk. citronsaft
60 g fraiche, maks. 9 %
1 dl krydderurter efter eget ønske
salt og peber
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær løget i halve, tynde strimler. og peberfrugt i tern.2
Fjern sten og skal, og skær avokadoen i skiver. Vend dem i citronsaft.3
Skræl mangoen og skær den i tynde skiver. Del vindruerne i halve.4
Pluk hjertesalatbladene, skyl dem, og lad dem dryppe af.5
Kom hvidløg, hytteost, citronsaft, fraiche, krydderurter, salt og peber i en blender og blend det til en helt ensartet grøn dressing. Smag til.6
Anret alle ingredienserne på en tallerken eller i en skål, top med rejer og hæld dressingen ud over.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Hjertesalat; løg; peberfrugt; vindrue |
| Håndfuld 3: | Hytteost; rejer |
| Håndfuld 4: | Mango |
| Fedt: | Avokado |
| Smagsgivere: | Citronsaft; hvidløg; krydderurter efter eget ønske; salt og peber |
| Mælkedressing: | Fraiche, maks. 9 % |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
645 kcal
20 min. 
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Er du klar til en januar, hvor vi gør vægttab realistisk – med Plan A, B og C, mæthed i fokus og en tydelig plan uge for uge? I JanuarCamp med Sense hjælper vi dig med at bygge fundamentet, holde fast i hverdagen og komme hurtigt videre på de svære dage.
Tilbuddet gælder t.o.m. 7. januar 2026 kl. 23:59. og gælder kun ved årlig betaling.
Kampagnen udløber om: