Ristet rugbrød med ost dertil yoghurt med kiwi og mandler
Morgenmaden ender ofte i det samme dag efter dag. Her får du inspiration til en morgenmadstallerken, du kan lave relativt hurtigt, og som vil holde dig mæt i mange timer. Vi byder på ristet rugbrød med ost toppet med henholdsvis tomatskiver og marmelade samt yoghurt med friske kiwitern og hakkede mandler. En enkel og mættende morgenmad med både smag og knas. Prøv den, hvis du trænger til at variere din sædvanlige morgenmadsfavorit.
Rugbrød med ost
Yoghurt
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Kiwi; tomat |
| Håndfuld 4: | Rugbrød |
| Fedt: | Mandler; ost, 31+/ 18 % eller derover; smør |
| Smagsgivere: | Marmelade |
| Mælkeprodukter: | Yoghurt naturel |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
25 min. 
320 kcal
