Højtbelagt rugbrød med basilikumhytteost og chorizo
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Basilikumhytteost
1 dl frisk basilikum
100 g hytteost
salt og peber
Andet
1 håndfuld blandet salat
1 skive rugbrød
40 g chorizopølse
15 g mandler
1 tomat
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Hak basilikum fint og bland det med hytteost, salt og peber.2
Læg salat på rugbrød og kom hytteostblandingen på.3
Skær chorozo i tynde skiver og læg dem på. Hak mandlerne og drys dem på retten.4
Skær tomater i både.5
Servér det højtbelagte brød med tomat til.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Blandet salat; tomat |
| Håndfuld 3: | Chorizopølse; hytteost |
| Håndfuld 4: | Rugbrød |
| Fedt: | Mandler |
| Smagsgivere: | Frisk basilikum; salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
25 min. 
320 kcal
