Tab dig med 3-modellen på 50 dage

Nyt forløb fra 7. maj: ”Tab dig med 3-modellen på 50 dage. Køb nu og få 35% Early Bird-rabat.

Bliv medlem Læs mere

Kartoffelmadder med avokado og syltede rødløg

Tid i alt: 5 min.
Arbejdstid: 5 min.
Antal:
Udgivet d. 22. august 2023 af SenseMyDiet
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Kartoffelmadder

½ avokado
100 g kogte kartofler
2 salatblade
2 skiver rugbrød
2 tsk. dijonsennep
20 g syltede rødløg
2 spsk. citronmelisse
flagesalt
friskkværnet peber
Få mere ud af vores opskrifter

Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.

Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.

Bliv medlem
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Sådan gør du

1
Fjern sten og skal og skær avokado i skiver. Skær derefter kartofler i skiver. Skyl salatblade og dup dem tørre.
2
Smør rugbrød med sennep. Læg salatblade på. Kom derefter kartoffel- og avokadoskiver på.
3
Servér rugbrødsmadderne med rødløg og citronmelisse på toppen. Drys med salt og peber.

Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?

Håndfuld 1+2:Salatblad; syltet rødløg
Håndfuld 4:Kogt kartoffel; rugbrød
Fedt:Avokado
Smagsgivere:Citronmelisse; dijonsennep; flagesalt; friskkværnet peber
Næringsindhold er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem
1 Portion Total
Kulhydrat: - g. - g.
Kcal: - -
Protein: - g. - g.
Fedt: - g. - g.
Kostfibre: - g. - g.
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt