Kartoffelmadder med avokado og syltede rødløg
Tid i alt: 5 min.
Arbejdstid: 5 min.
Antal:
Kartoffelmadder
½ avokado
100 g kogte kartofler
2 salatblade
2 skiver rugbrød
2 tsk. dijonsennep
20 g syltede rødløg
2 spsk. citronmelisse
flagesalt
friskkværnet peber
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Fjern sten og skal og skær avokado i skiver. Skær derefter kartofler i skiver. Skyl salatblade og dup dem tørre.2
Smør rugbrød med sennep. Læg salatblade på. Kom derefter kartoffel- og avokadoskiver på.3
Servér rugbrødsmadderne med rødløg og citronmelisse på toppen. Drys med salt og peber.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Salatblad; syltet rødløg |
| Håndfuld 4: | Kogt kartoffel; rugbrød |
| Fedt: | Avokado |
| Smagsgivere: | Citronmelisse; dijonsennep; flagesalt; friskkværnet peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
5 min. 
500 kcal
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
En kickstart på dit vægttab - Tab dig med 3-modellen på 50 dage! Læs mere her.
Tilbuddet gælder t.o.m. 30. april 2025 kl. 19:59. og gælder kun ved årlig betaling.
Kampagnen udløber om: