Banansmoothie med avokado, ærter og spinat
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
2 dl græsk yoghurt, op til 3,5 % fedt
50 g grønne ærter, dybfrost
25 g hakket spinat, dybfrost
1 banan
½ avokado
citronsaft
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Blend græsk yoghurt, ærter, spinat, banan og avokado til en tyk og jævn smoothie.2
Justér eventuelt konsistensen med lidt koldt vand.3
Smag til med citronsaft.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Banan; grønne ærter, dybfrost; hakket spinat, dybfrost |
| Håndfuld 3: | Græsk yoghurt, op til 3,5 % fedt |
| Fedt: | Avokado |
| Smagsgivere: | Citronsaft |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
630 kcal
40 min. 
