Blåbærhavregrød med mandler og chokolade
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
10 g mandler
10 g mørk chokolade, 70 % eller derover
1 dl havregryn
2 dl mælk, maks. 3,5%
1 nip salt
60 g blåbær
1 tsk. honning
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Rist mandler på en pande og lad dem køle af. Hak mandler og chokolade.2
Kog havregryn under omrøring i mælk. Kom salt i.3
Tilsæt blåbær, og kog et par minutter mere.4
Anret grød med hakkede mandler, chokolade og honning.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Blåbær |
| Håndfuld 4: | Havregryn |
| Fedt: | Mandler; mørk chokolade, 70 % eller derover |
| Smagsgivere: | Honning; salt |
| Mælkeprodukter: | Mælk, maks. 3,5% |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
630 kcal
40 min. 
