Havregrød med bær, chokolade, og et blødkogt æg
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Havregrød
1 dl havregryn
1 nip salt
2 dl vand
Tilbehør
1 æg
10 g mørk chokolade, 70 % eller derover
10 g smør
130 g bær
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kom havregryn, salt og vand i en lille gryde, og kog havregrød under omrøring.2
Kog æg blødkogt i cirka 4-5 minutter.3
Hak chokoladen.4
Servér havregrød med smørklat, bær og chokolade. Spis blødkogt æg til.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Bær |
| Håndfuld 3: | Æg |
| Håndfuld 4: | Havregryn |
| Fedt: | Mørk chokolade, 70 % eller derover; smør |
| Smagsgivere: | Salt |
| Frit: | Vand |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
625 kcal
15 min. 
