Kold kakaohavregrød med mandeltopping
Denne opskrift er designet til brug i nødsituationer, såsom ekstreme vejrhændelser, cyberangreb eller krig. Den er baseret på langtidsholdbare fødevarer og fokuserer på at spare vand, køkkenudstyr og varmekilder.
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 5 min.
Antal:
Det skal du bruge
30 g mandler
1 ½ dl havregryn
1 nip salt
2 spsk. kakaodrik pulver
1 ½ dl vand
Madlavningstilstand (Undgå din skærm går ud)
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Hak mandlerne groft.2
Kom havregryn, salt og kakaopulver i en beholder. Hæld vand ved og rør det godt sammen, læg et låg på og lad grøden stå i cirka 10 minutter.3
Top grøden med mandler.Tips og gode råd
Tip #1
Nødder kan erstattes af solsikkekerner eller chokolade.Tip #2
Rør lidt mælkepulver i grøden.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 4: | Havregryn |
| Fedt: | Mandler |
| Smagsgivere: | Salt |
| Frit: | Vand |
| Nydelseselementer: | Kakaodrik pulver |
Næringsindhold
| 1 Portion | Total | |
| Kcal: | 410 | 410 |
| Fedt: | 20 g | 20 g |
| Kulhydrat: | 41 g | 41 g |
| Kostfibre: | 8 g | 8 g |
| Protein: | 15 g | 15 g |
Energifordeling i %
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
625 kcal
15 min. 
