
Fuldkornsbolle med flødeost, tomat og skinke dertil blødkogt æg
Den klassiske skinke-ost-sandwich får her et lille tvist. Den skiveskårne ost og smørret er byttet ud med flødeost, og dernæst er bollen fyldt med tomatskiver, kogt skinke og salat. Dertil et blødkogt æg, der sammen med morgenmadssandwichen holder maven glad og mæt længe. Er lysten til det, kan du røre flødeosten med lidt snittet purløg. Og ønsker du ekstra grønt, kan du tilføje peberfrugt eller agurk i tynde skiver.
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
Håndfuld 1+2: | Blandet salat; tomat |
Håndfuld 3: | Flødeost naturel, maks. 17 %; kogt skinke, pålæg; æg |
Håndfuld 4: | Fuldkornsbolle |
Smagsgivere: | Salt og peber |
1 Portion | Total | |
Kulhydrat: | - g. | - g. |
Kcal: | - | - |
Protein: | - g. | - g. |
Fedt: | - g. | - g. |
Kostfibre: | - g. | - g. |