Laks og smilende æg på avokadomad
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Nyhed!
2 æg
1 skive fuldkornsbrød
1 tsk. smør
½ avokado
60 g røget laks
1 spsk. karse
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kog æggene smilende i 6 minutter.2
Smør brødet med smør.3
Fjern sten og skal og skær avokadoen i skiver og fordel dem på brødet.4
Anret laks og æg ovenpå avokadoen.5
Pynt med karse.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 3: | Røget laks; æg |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsbrød |
| Fedt: | Avokado; smør |
| Smagsgivere: | Karse |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
440 kcal
10 min. 
120 kcal
255 kcal
