START I DAG!
Fisk med agurke-gulerodssalat og hytteostcreme
Tid i alt: 20 min.
Arbejdstid: 20 min.
Antal:
Agurke-gulerodssalat
2 gulerødder
¼ agurk
80 g hytteost
2 spsk. fraiche, maks. 9 %
¼ citron
1 fed hvidløg
salt og peber
10 g sesamfrø
Fisk
10 g smør
150 g kulmule
salt og peber
Andet
¼ citron
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skræl gulerødder. Skær gulerødder og agurk i meget tynde skiver på et mandolinjern.2
Kom hytteost og fraiche i en beholder. Pres citronsaft og hvidløg i og krydr med salt og peber. Blend til en ensartet dressing. Vend gulerødder og agurk i dressingen.3
Varm en pande op og smelt smør. Steg fisken i et par minutter på hver side. Krydr med salt og peber.4
Anret den varm fisk på en tallerken og servér agurke-gulerodssalaten til. Drys sesamfrø på salaten.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Agurk; gulerod |
| Håndfuld 3: | Hytteost; kulmule |
| Fedt: | Sesamfrø; smør |
| Smagsgivere: | Citron; hvidløg; salt og peber |
| Mælkedressing: | Fraiche, maks. 9 % |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
555 kcal
15 min. 
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Med et SenseMyDiet medlemskab får du den støtte du har brug for i din rejse mod en sundere livsstil.
ÅRLIG BETALING FÅ MEST FOR PENGENE
990 kr. / år.
Få SenseMyDiet i 12 måneder, betal kun for ti.