Pasta med tun, cherrytomater, oliven, persille, chili og kapers

En nem og hurtig pastaret går man sjældent galt i byen med, og retten her er ingen undtagelse. Pasta med tun, cherrytomater og oliven er et godt eksempel på skønheden i køkkenet fra Støvlelandet mod syd, som er elsket verden over. Her er der masser af velsmag at hente – godt hjulpet på vej af en herlig kombination af hvidløg, chiliflager, hakket persille og kapers. Er lysten til det, kan du tilføje en lille smule revet citronskal.

Tid i alt: 15 min.

Arbejdstid: 15 min.

Antal:

Udgivet d. 15. marts 2023 af SenseMyDiet

Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet

Bliv medlem

Pasta

50 g pasta, tørret

Sauce

½ løg

1 fed hvidløg

130 g cherrytomater

1 ds. tun i vand, konserves

25 g oliven

1 spsk. kapers

1 spsk. persille

1 knsp. chiliflager

1 spsk. olivenolie

salt og peber

Få mere ud af vores opskrifter

Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.

Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.

Bliv medlem

Sådan gør du

Kog pasta i letsaltet vand, til den er al dente. Hæld vandet fra, men gem en smule af det.

Pil og hak løg og hvidløg. Halvér cherrytomater, hæld væden fra tun, oliven og kapers. Hak persille.

Steg løg, hvidløg og chiliflager i olivenolie i et par minutter. Kom cherrytomater, oliven, kapers og persille ved, og steg videre i et par minutter. Tilsæt nu tun og pasta, vend det hele godt sammen, og justér eventuelt konsistensen med lidt af kogevandet fra pastaen.

Smag til med salt og peber, og servér.

Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?

Håndfuld 1+2:	Cherrytomat; løg
Håndfuld 3:	Tun i vand, konserves
Håndfuld 4:	Pasta, tørret
Fedt:	Oliven; olivenolie
Smagsgivere:	Chiliflager; hvidløg; kapers; persille; salt og peber