Tortillataco med kylling
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Dressing
30 g fraiche, maks. 9 %
1 tsk. taco spice mix
1 tsk. rød chili
Andet
1 fuldkornstortillawrap
50 g salat
½ peberfrugt, rød
½ rødløg
120 g kylling med skind uden ben, tilberedt
30 g revet ost, 31+/18 % eller derover
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Rør en dressing af fraiche, taco kryddermix og hakket chili.2
Lun eventuelt tortillawrappen på en tør pande.3
Skyl og pluk salat. Skær peberfrugt i skiver og rødløg i ringe.4
Skær kylling i mindre stykker.5
Anret tortillawrap med salat, kylling, peberfrugt, rødløg, dressing og ost.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Peberfrugt, rød; rødløg; salat |
| Håndfuld 3: | Kylling med skind uden ben, tilberedt |
| Håndfuld 4: | Fuldkornstortillawrap |
| Fedt: | Revet ost, 31+/18 % eller derover |
| Smagsgivere: | Rød chili; taco spice mix |
| Mælkedressing: | Fraiche, maks. 9 % |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
415 kcal
25 min. 
