Avokado med hytteost og rugbrød med æble i skiver
Tid i alt: 5 min.
Arbejdstid: 5 min.
Antal:
Fyldt avokado
1 avokado
100 g hytteost
1 tsk. mandler
salt og peber
Rugbrødsmadder
1 æble
1 skive rugbrød
30 g flødeost naturel, maks. 17 %
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær avokado i halve og befri kødet fra skallen, uden at kødet går i stykker. Fyld hytteost i hullerne fra stenen.2
Hak mandler og drys dem på hytteosten. Krydr med salt og peber.3
Skær æble i skiver. Smør rugbrød med flødeost, del i halve og læg æbleskiver på.4
Servér de fyldte avokadoer sammen med rugbrødsmadderne.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Æble |
| Håndfuld 3: | Flødeost naturel, maks. 17 %; hytteost |
| Håndfuld 4: | Rugbrød |
| Fedt: | Avokado; mandler |
| Smagsgivere: | Salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
5 min. 
435 kcal
